晚餐吃一星期煮糯玉米會瘦嗎

2022-06-24 09:07:34

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玉米是一種粗糧食品，膳食纖維含量豐富，熱量低。如果一周都吃煮玉米，少吃點，肯定會瘦下來，但是玉米不容易消化。如果你的胃不好，你還是應(yīng)該少吃點。而且如果一周只吃煮糯玉米，會造成營養(yǎng)不良等等。即使你想擁有苗條的身材，你也應(yīng)該保持健康。這是重要的。

多吃玉米有減肥的效果。

一、去掉玉米的殼和胡須，吃。中午和晚上可以用玉米做主食。如果種植適量的菜玉米，可以煮湯不泡茶，也可以碾碎后做成玉米粥和玉米餅。膨化后的爆米花體積大，吃完后飽滿，熱量低。

減肥食品玉米又稱玉米、棒子。每100克玉米含有82006千焦的熱量(196如果吃玉米前不多吃，就不會胖。玉米屬于粗糧，有助于消化，當(dāng)然不會。

二、玉米富含鈣、磷、硒、卵磷脂、維生素E等。，所有這些都有降低血清膽固醇的作用。印度人幾乎沒有高血壓和冠心病，這主要是因為他們的主食是玉米。另外，多吃玉米可以保持眼睛年輕漂亮。

三、食療玉米，又稱玉米、棒子等。每100克玉米含有82，006千焦(196千卡)的熱量、12克粗纖維和38克蛋白質(zhì)。玉米是一年生禾本科植物，又稱玉米、棒子、六谷。

據(jù)研究測定，每100克玉米含熱量196千卡，粗纖維1.2克，蛋白質(zhì)3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，礦物質(zhì)元素和維生素。玉米含有更多的粗纖維，比精米和精粉高4-10倍。

玉米中還含有大量的鎂，能增強腸壁的蠕動，促進廢物的排泄。玉米的上述成分和功能對減肥非常有益。玉米成熟時，玉米的穗有利尿作用，也有利于減肥。

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